Обратная связь

X

Задайте вопрос

+ 7 918-600-24-53
Почта zvezdasochi-news@yandex.ru

07.02.2019 Шаги к жизни

Шаги к жизни

Лео Бокерия приглашает жителей Сочи принять участие в оздоровительной акции.

13 февраля в 14:30 в Олимпийском парке президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия проведет для всех желающих акцию «10 000 шагов к жизни». Мероприятие состоится в рамках форума «Здоровое общество. На пути к цели 80+» , который откроется в этот день на курорте.

Маршрут акции: главный вход в Олимпийский парк – Олимпийская площадь – стадион «Ледяной куб» – стадион «Фишт» – набережная Олимпийского парка – Сочи Парк – главный вход в Олимпийский парк.

Перед началом акции в двух мобильных диагностических комплексах, расположенных рядом со стартовой площадкой, специалисты измерят пульс и давление участникам. А инструкторы Лиги по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж.

- Есть определенные рекомендации, они входят в норму оздоровления людей, в том числе вот этот тест – 10 тысяч шагов в день. Вообще, общепризнано, что хождение это самый оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта – плаванием, футболом, еще чем-то. Вот в этом режиме и существует целый ряд тестовых хождений, которые позволяют человеку переходить на более интенсивный ритм жизни с использованием физической культуры, - рассказал Лео Бокерия.

Как подчеркивает академик, если гулять каждую неделю хотя бы два часа, то продолжительность жизни вырастет на семь лет. Гулять желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Секрет здоровья, по мнению знаменитого кардиохирурга, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций – в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.

Принять участие в акции может любой желающий. Для получения памятного сертификата участника можно зарегистрироваться здесь.

Также во время акции «10 000 шагов к жизни» Лео Антонович передаст Сочи символ Общероссийской акции по популяризации здорового образа жизни #ПередайСердце, цель которой – пропаганда здорового образа жизни и напоминание о необходимости своевременной диагностики заболеваний сердца и сосудов.

- Мы очень хорошо знаем, что ходьба реально снижает артериальное давление. К сожалению, в стране очень много людей, почти 22 миллиона человек, страдает гипертонической болезнью. Поэтому для всех тех, кого это беспокоит, они должны иметь в виду, что ходьба особенно способствует улучшению показателей в этом отношении, - рассказал Лео Бокерия.

Проведение акции «10 000 шагов к жизни» на курорте стало уже традиционным. Впервые она прошла в сентябре прошлого года в рамках Всероссийской оздоровительной акции «Волна здоровья». Сегодня пройти рекомендованные врачами шаги можно в каждом районе города. Всего разработано 12 троп здоровья.


Источник: мэрия Сочи